Zašto je važno uključiti čitanje knjiga u rad na svom wellbeingu?

Evo nekoliko ključnih načina na koje čitanje utječe na nas:

• Poboljšava kognitivne sposobnosti – Čitanje angažira mozak i poboljšava naše sposobnosti razmišljanja, koncentracije, memorije i analitičkog razmišljanja. Kroz složene tekstove, mozak se trenira da razmišlja kritički i da povezuje različite informacije.
• Smanjuje stres – Čitanje može biti oblik opuštanja. Uranjanje u fikcionalni svijet ili čitanje inspirativnih knjiga pomaže u smanjenju stresa, jer nas odvaja od svakodnevnih briga i omogućava da se opustimo.
• Povećava vokabular i jezične vještine – Redovito čitanje proširuje naš vokabular i pomaže nam da bolje razumijemo gramatičke strukture i jezične stilove. Što više čitamo, lakše ćemo se izražavati, bilo verbalno, bilo pisano.
• Razvija emocionalnu inteligenciju – Čitanje književnosti, osobito fikcije, pomaže u razvijanju emocionalne inteligencije jer nas stavlja u poziciju da razumijemo osjećaje i misli drugih ljudi. Kroz likove i njihove situacije, možemo bolje razumjeti ljudske emocije, što poboljšava naše međuljudske odnose.
• Povećava kreativnost – Knjige, osobito fantasy, sci-fi i druge vrste fikcije, potiču maštu i kreativnost jer nas vode kroz nepoznate svjetove i situacije. To nas potiče da razmišljamo izvan okvira.
• Poboljšava koncentraciju i fokus – U današnjem digitalnom dobu, gdje su naši umovi stalno bombardirani informacijama, čitanje knjiga može pomoći u poboljšanju koncentracije i sposobnosti da se fokusiramo na jednu stvar u dužem vremenskom periodu.
• Obogaćuje život – Čitanje nas povezuje s različitim kulturama, idejama i perspektivama. Kroz knjige možemo naučiti o prošlim vremenima, drugim narodima i društvenim fenomenima, čime proširujemo vlastitu perspektivu i razumijevanje svijeta.

Ukratko, čitanje ne samo da proširuje naše intelektualne horizonte, već nam također pomaže emocionalno i psihološki. Postaje alat za osobni razvoj i dobrobit.

Iako su ovdje navedene samo neke od dobrobiti čitanja, dovoljan su poticaj za promjenu navika.

S druge strane, stručnjaci navode kako minimalno 1 sat prije spavanja ne bismo trebali koristiti mobitel ili druge medijske uređaje radi utjecaja na san.

Zašto onda ne bismo večernje “skrolanje” zamijenili čitanjem? Čitajući samo 5 stranica dnevno u mjesec dana ćemo pročitati knjigu od 150 stranica. 5 stranica, 15 minuta. 15 minuta odmora, učenja, zabave, opuštanja.

Ne zaboravi u svoj Five Minute Journal čitanje staviti kao jedan od ciljeva.